A
B
C
Ç
D
E
F
G
H
I
İ
J
K
L
M
N
O
Ö
P
R
S
Ş
T
U
Ü
V
Y
Z

C Vitamini

C vitamini suda çözünen bir vitamindir. Bu, vitaminin kalan miktarının vücuttan atıldığı, vücutta depolanmadığı anlamına gelir. Bu nedenle suda çözünen vitaminlerin düzenli olarak alınması gerekir.¹ C vitamini yoğun fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun korunmasına, kan damarlarının normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna, kemiklerin, kıkırdakların, cildin ve diş etlerinin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna, normal enerji oluşum metabolizmasına, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna ve yorgunluk ile bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Ayrıca, C vitamini, E vitamininin indirgenmiş formunun yeniden oluşmasına katkıda bulunur ve demir emilimini artırır.² C vitamini eksikliğinde *Anemi, *Diş eti kanaması, *Enfeksiyonla mücadele yeteneğinde azalma, *Yaranın zor iyileşmesi, *Kolay morarma, *Diş eti iltihabı, -Burun kanaması, *Yavaşlamış metabolizma nedeniyle olası kilo alımı, *Kaba, kuru, pullu cilt, *Şişmiş ve ağrılı eklemler ve *Zayıflamış diş minesi gibi şikayetler görülebilir.¹ Birçok meyve ve sebzede az ya da çok miktarda C vitamini mevcut olsa da turunçgiller, C vitamini yönünden zengin olarak bilinirler.¹