A
B
C
Ç
D
E
F
G
H
I
İ
J
K
L
M
N
O
Ö
P
R
S
Ş
T
U
Ü
V
Y
Z

Fosfor

Kalsiyumun yanında fosfor vücutta en çok bulunan mineraldir. Bu 2 önemli mineral, güçlü kemikler ve dişler oluşturmak için birlikte çalışır. Vücuttaki fosforun yaklaşık %85'i kemiklerde ve dişlerde bulunur.¹ Çeşitli gıdalar doğal olarak fosfor içerir ve en zengin kaynaklar süt ürünleri, kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, baklagiller ve sert kabuklu yemişlerdir. Bu besinlerdeki fosfora organik fosfor denir. Hayvansal gıdalardan bitkisel gıdalara göre daha verimli bir şekilde emilir.¹ Fosfor normal enerji oluşum metabolizmasına, hücre membranlarının normal fonksiyonuna, normal kemiklerin ve dişlerin korunmasına katkıda bulunur.² Fosfor eksikliği ile ortaya çıkan belirtiler:¹ *İştahsızlık *Anemi *Kas Güçsüzlüğü *Kemik ağrısı *Kemik hastalıkları (osteomalazi, raşitizm) *Bilinç bulanıklığı, konfüzyon *Enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık